Willkommen bei Franziska Holderegger
Yoga und Pilates in Wilchingen und Hallau
Willkommen – Yoga & Pilates in kleinen Gruppen mit individueller Begleitung
Zeit für dich. Zeit für deinen Körper. Zeit für Ruhe.
In meinen Yoga- und Pilateskursen in kleiner, persönlicher Gruppenatmosphäre findest du einen Ort zum Ankommen, Loslassen und Auftanken. Ob du gerade erst beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst – du bist herzlich willkommen.
Über mich
Bewegung mit Sinn – Für einen starken Körper und ein gesundes Leben
Bewegung war immer wichtig in meinem Leben. Bedingt durch eine Wirbelsäulenverkrümmung zur Seite (Skoliose) suchte ich bereits in meiner Jugend nach Bewegung, die meinem Rücken gut tut. Ich fand sie in Rückenübungen und Schwimmen. Wenn ich mich bewegte, ging es meinem Rücken gut und ich war schmerzfrei.
Auf der Suche nach neuen Bewegungsformen fand ich vor ein paar Jahren zu Yoga. Mein Rücken atmete auf! Und meine Seele freute sich! Die Verbindung von Bewegung und Atem gefiel mir.
Meine Ausbildung zur Yoga-Lehrerin sensibilisierte mich, die Zusammenhänge zwischen der äusseren Haltung (Körperhaltung) und der inneren Haltung (Muster und Denkweisen) zu erkennen. Mit den Yogastellungen (Asanas) kann ich meine innere Haltung beeinflussen. Jede Stellung hat Wirkungen im seelischen Bereich. In meinen Yoga-Stunden gehe ich zusammen mit dir auf die Reise von aussen nach innen, um in die Ruhe und die eigene Kraft zu kommen.
Beim Pilates gefällt mir die Genauigkeit der Stellungen. Durch diese Methode wird die Körperwahrnehmung geschult. Mittels einer genauen Anleitung führe ich dich sicher durch die Stunden, egal, ob du Anfänger bist oder schon Pilates-Erfahrung hast.
In den letzten Jahren ging ich durch verschiedene intensive Prozesse, in denen ich lernte, meine Andersartigkeit zu entdecken und meine Feinfühligkeit anzunehmen. Das Annehmen und Hineinfühlen in Körperempfindungen und Befreien von unerlösten Emotionen führte zu einer tiefen inneren Heilung und Transformation. Dies gebe ich im Weiblichkeits-Coaching an Frauen weiter, die ihre Weiblichkeit in allen Facetten lieben und leben wollen.
Herzlich
Franziska
Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Lebensfreude zu begleiten – achtsam, individuell und mit Herz.
Häufig gestellte Fragen
“Ich habe durch das Yoga bei Franziska Holderegger eine neue Verbindung zu meinem Körper gefunden. Die Stunden sind inspirierend und bereichernd für mein Leben.”
[Annika]